Бодифлекс – похудение через правильное дыхание

Июнь 01, 2020 Нет комментариев

Бодифлекс – это удивительная система упражнений, завязанная на дыхательной гимнастике. Благодаря правильным вдохам и выдохам растягиваются и укрепляются мышцы. Увеличивается их тонус, а также способность к жиросжиганию. Бодифлекс позволяет достаточно быстро скинуть лишние килограммы, если заниматься им регулярно. С помощью упражнений можно забыть о специальных и строгих диетах.

Программа была разработана 54-летней американкой, которая после рождения трех детей смогла похудеть с 56 до 44 размера. Уникальны упражнения тем, что их действие можно направить на конкретную зону тела: ягодицы, бедра или живот. Те, кто регулярно занимаются бодифлексом, отмечают позитивные перемены со здоровьем. Они не только теряют вес, но и улучшают работу легких и сердечно-сосудистой системы. Главным упражнением в системе является диафрагмальное дыхание. Отметим, что перейдя по ссылке https://handshaker.by/catalog/bodifleks, вы можете узнать подробнее о бодифлексе в Минске.

Именно оно позволяет насытить клетки кислородом, который активно сжигает жир. Уже после первого занятия многие женщины отмечают улучшение настроения и подъем энергии. При упражнениях требуется задерживать дыхание на несколько секунд, в течение которых в кровеносных сосудах накапливается углекислый газ. Он расширяет стенки сосудов и позволяет кислороду проникать в гораздо большее количество тканей и клеток. Благодаря занятиям тело приобретает подтянутость и сокращается количество подкожного жира. В день на занятие нужно выделять не более 20 минут.

Они отлично подходят для молодых мам, которые большую часть времени заняты с ребенком. Главные ценности бодифлекса – это простота и непродолжительность. Программа универсальна, ей могут заниматься как пожилые люди, так и молодые. Она может применяться женщинами или мужчинами. Бодифлекс выручает тогда, когда серьезные нагрузки на суставы и кости противопоказаны. Главное, что нужно усвоить в этом направлении, это правильное анаэробное дыхание. Оно является основой любого упражнения. Благодаря современным технологиям любая женщина сможет найти в интернете целые программы от известных фитнес тренеров по бодифлексу. Есть как видео для новичков, так и для продвинутых занимающихся. На первых порах будет сложно сладить за дыханием и выполнение упражнения, однако при регулярности тренировок к этому быстро привыкают.

12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии

*