Пищевые добавки для укрепления костей, связок и суставов

Октябрь 17, 2019 Нет комментариев

О здоровье своего опорно-двигательного аппарата мало кто задумывается, пока не начинаются проблемы с его частями. «Неполадки» проявляются в виде суставных болей, начиная со зрелого возраста, а далее – заболевания суставно-связочного аппарата, которые банально мешают передвигаться. У спортсменов это может появиться и в более молодом возрасте, учитывая большую нагрузку на связки и суставы, а также их ослабленное состояние может проявляться в виде частых травм.

Когда дело касается наших костей, связок и суставов, действует принцип, что легче предотвратить их нежелательное состояние, чем потом его лечить. Это делается, в первую очередь, путем налаженного и сбалансированного рациона питания и употребления обильного количества воды. Но чтобы достигнуть более выраженного эффекта и надежной профилактики суставных болей и болезней, рекомендовано периодически принимать курсом специальные биологически активные добавки. В статье мы расскажем, какие БАД-ки служат для укрепления опорно-двигательного аппарата и ускоренного восстановления, если произошла травма.

В первую очередь рассмотрим хондропротекторы – это целый класс добавок, предназначенный для нормализации состояния соединительной ткани, из которой состоят суставы, связки, хрящи, сухожилия. Хондропротекторы восстанавливают ее структуру и помогают заживать повреждениям, которые могли быть получены при физических нагрузках. Способствуют выработке синовиальной жидкости – специальной межсуставной смазки, которая отвечает за правильную подвижность суставов и гибкость. Хондропротекторные добавки способны уменьшать боль и воспалительные процессы, ускоряя восстановление после таких травм, как вывихи, растяжения, разрывы. К хондропротекторам относятся глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан.

Большую пользу опорно-двигательному аппарату приносят витамины и минералы. В частности, для поддержки костной ткани используется комплекс минералов кальций, магний и цинк (подробнее можно почитать здесь). Совместный прием этих макроэлементов увеличивает плотность кости, снижает ее хрупкость и помогает повысить стойкость к переломам. Преимущество витаминно-минеральных добавок еще в том, что они дают много дополнительных полезных эффектов: например, укрепляют нервную и иммунную систему, снижают влияние стресса и др.

Для костей также полезен к приему белок коллаген, который является основным белком костной ткани и уплотняет ее структуру. Коллаген также полезен для упругости кожи, укрепления волос и ногтей.

12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии

*